平塚で腰痛、坐骨神経痛、大腿神経痛の専門としている三上カイロプラクティック平塚整体院です。

私の足裏のアーチ（横アーチ、縦アーチ）が、崩れています。つまり扁平足。加齢によるところもあるのかな（笑）。足のアーチが崩れると地面からの衝撃をもろにうけて、膝、腰、背中、首まで影響を及ぼす事があります。そして疲れやすくなります。足底筋膜（足の裏の筋肉を包む膜）に負担がかかり、踵が痛くなったりする事も・・・。

私は腰を痛めた事があるので、趣味のジャズ体操で飛んだり跳ねたりする事を断続的に続けていると、腰の調子が悪くなる事があります。腰に響くのではとちょっと不安に思い、思いっきりできず自然に自制してるところがありました。そこで、足のアーチのテーピングをしてもらいました。

テーピングを見やすくしました。

テーピングをしてもらい趣味で続けているジャズ体操をやったら、腰に負担がかからずかなり楽で、飛んだり跳ねたりが怖がらずできました。いつもより動いた後の疲れが軽く、足裏のアーチの大切さを実感しました。今までアーチが無い分、かなり身体に負担がかかっていたと思います。

アーチを作るには、足の指を動かす、青竹踏み（素材的に柔らかい方が良いかなと）、歩き方を変える事などがありますが、靴にインソールをいれたり、運動や長い間歩く時前などには、アーチを作るテーピングがお勧めです。

＊足裏に関していろいろ書いています。

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