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テニス肘による 腕の痛み・腕のしびれ／手首の痛み

テニスをやってる方で肘の外側や内側の肘が痛いと思うことはありませんか？それはテニス肘『上腕骨外側上顆炎（＊１）（じょうわんこつがいそくじょうかえん）』『上腕骨内側上顆炎（＊２）（じょうわんんこつないそくじょうかえん）』かもしれません。

主にテニスのバックハンドストロークで上腕骨外側上顆炎、をフォアハンドストロークで上腕骨内側上顆炎を発症させます。中年以降の方に多いようです。普段の生活でドア開ける時のドアノブを回したり、子供を抱っこしたり、フキンを絞る、握手等の動作で腕に痛みがでます。

長い間テニスを続けていると我流のフォーム等が原因になって腕に痛みをだすようになります。

腕のしびれや痛みを伴うものには『胸郭出口症候群（きょうかくでぐちしょうこうぐん）』もあります。

テニスをしなくても、テニス肘になります

テニスはやっていないのに同じように痛む方。それは近年、仕事でパソコンを長時間使う事や家で趣味でパソコンに長時間むかってる事でテニス肘の症状がでてくるようになりました。

伸筋（しんきん）：関節を伸ばす筋肉（伸展させる）

屈筋（くっきん）：関節を曲げる筋肉（屈曲させる）

パソコン操作でテニス肘になる？

パソコン業務等の場合は、『上腕骨外側上顆炎』になる方がおおいようです。（下図参照）

キーボードやマウスを操作している時は手首を図のようにしています。この状態によって痛みをだす事になります。手首を反る状態が原因なので、反り返らないように手首の下にタオルを入れるとか工夫をすると良いです。

毎日のキーボードやマウス操作の繰り返しで症状がでます。筋肉の疲労が原因なので、お休みできると良いのですが、仕事となればなかなかそうもいきません。問題の筋肉を特定し筋肉を緩め、ウルトラサウンドを使い筋肉の酸欠状態を解消することが良くなる早道です。

ゴルフ肘とは

上腕骨内側上顆炎が多いようです。フォームが悪いとスイング時は手首をひねることになります。その時は肘関節（ちゅうかんせつ：肘の関節）も当然動いております。本来負荷の少ないはずの部分に負荷がかかるので、これが故障の原因になります。

フォームが我流になってることが多いようなので、プロのレッスンなどを受けてフォームを修正するようにしますと、良くなってくると思います。そして、カイロプラクティック・整体の施術を受けてください。早く解決すると思います。

ド・ケルバン病・腱鞘炎でお困りの方

下図参照）主に親指のつけ根に痛みを訴える方が多いようです。基本的に手首を使いすぎる方に腱鞘炎が多いようです。当整体院に腱鞘炎でいらっしゃる方は、主にパソコンを使用して仕事をする女性や出産後の女性の方が圧倒的に多いようです。

パソコンも赤ちゃんのだっこも毎日繰り返す行為です。女性だけではなく筋力や手首の血液の循環が悪い人も腱鞘炎になりやすいのです。

腱鞘（けんしょう）：筋肉の腱を包んでいる鞘。中には滑液という潤滑液が入っていて動きを円滑にしています。この動きに円滑さが無くなったりした場合に腱鞘炎を引き起こします。

フィンケルシュタインテスト⇒ このテストが陽性であれば腱鞘炎が疑われます。（右図参照）

手首のズレも原因になります

日常の生活において、もちろん頻繁に手を使います。腕は伸筋よりが屈筋がより強くなっています。その関係上屈筋側に関節がずれる傾向があります。関節部がずれると、それを跨いでる筋肉や腱、腱鞘に不要なストレスがかかります。その為に腱鞘炎が発症することも考えられます。

腱鞘炎は血行不良（糖尿病の方など）やホルモン（＊５）バランス、使いすぎなどのほかに手首のズレでも発症します。一旦良くなったら次は予防が大切です。上記の内容を踏まえパソコン作業などに工夫が必要になります。

テニス肘の改善

ラケットでボールを受けたりした時の衝撃で手首の屈筋、伸筋の肘側の付着部に炎症が起きたりすることで痛みがます。パソコン使用時のマウスの使い方で、手首を反り続けることで腕橈骨筋に負担がかかり炎症が起きます。

筋肉の緊張を解いてあげるために筋肉を緩めます。痛みのある部分を押したりすると、さらに炎症がまして悪化することもありますから気をつけます。

腕は屈筋が強いので屈筋に引っ張られて、手首が掌側にズレてる場合もありこれも矯正します。尺骨と橈骨がねじれてる場合もあり、ちょっと痛いですがこれも矯正します。このような施術で改善ができます。お困りの方は是非お任せください、

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