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三上カイロプラクティック平塚整体院TOPページ > 肩こりについて
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営業時間はAM9:00〜PM21:00まで、電話番号は0463-21-6779,住所は平塚市宝町6-21
目 次
平塚で腰痛や坐骨神経痛にお悩みの方へ：当整体院の特徴や料金、アクセスは三上カイロプラクティック平塚整体院のトップページで詳しくご紹介しています。

平塚で整体をお探しの方へ｜肩こりの根本改善に強い整体院です

肩こりの女性の図平塚駅北口徒歩1分の当整体院には、首や肩のこり、デスクワークによるつらい肩の重さや頭痛でお悩みの方が多く通われています。

26年以上、延べ59,000人以上の施術経験のなかで、肩こりの背景には姿勢や背骨・骨盤のバランス、神経の働きなど、さまざまな要因が関わっていることが分かっています。

マッサージで一時的に楽になるだけでなく、平塚で肩こりの根本改善を目指したい方に向けて、当整体院の考え方と施術方法をお伝えします。

肩こりにお悩みではありませんか？ 首や肩の重さ、だるさ、痛みだけでなく、ひどくなると頭痛や吐き気などの不快な症状に悩まされることもありますよね。

朝起きても身体がスッキリしない、なかなか寝付けない、といったお悩みも、実は肩こりが影響しているかもしれません。

肩こりは単なる身体の不調に留まらず、日常生活のあらゆる場面で皆さまの気分やパフォーマンスを低下させてしまうことがあります。慢性的な肩こりは、日々の生活の質の低下にもつながりかねません。

当整体院では、そんな辛い肩こりの根本的な改善を目指し、お客様一人ひとりに合わせた施術を提供しています。

当整体院の全体的な施術方針については、初めての方へ のページで詳しくご説明しています。ほかの整体院との違いや強みは、当整体院の強み にまとめています。

肩こりの原因、どこにある？｜平塚で多い生活習慣と姿勢の問題

パソコン作業の男性の図平塚ではデスクワークやスマホ時間の増加により、姿勢の乱れや血行不良が原因の肩こりが増えています。

日常のクセや身体の使い方を見直しながら、整体で肩こりの根本原因にアプローチしていくことが大切です。

あなたの肩こり、もしかしたら日々の生活習慣が大きく影響しているかもしれません。

普段の何気ない動作や習慣が、少しずつ身体に負担をかけ、肩こりとして現れていることがあります。

パソコン作業での姿勢や身体を動かさない事による血行不良が原因であることが多いので、肩こりの原因は日々の生活の中にあるということです。

長時間のデスクワーク…パソコン作業で自然と前かがみになり、首や肩に負担がかかっている。
猫背…気づくと背中が丸まり、頭の位置が前に出てしまっている。
朝のこわばり…寝起きに首や肩に違和感や重さを感じる。
長時間同じ姿勢でいると首肩がこる。
長時間同じ姿勢…立ち仕事や座り仕事などで、身体を動かす機会が少ない。
運動不足…身体を動かさないことで筋肉が衰え、血行不良に陥りやすい。

上記のようなことにお悩みではありませんか？当整体院が根本改善をサポートいたします。

これらの習慣は、肩こりを引き起こす大きな要因となります。心当たりのある方もいらっしゃるのではないでしょうか。

頭部の重さは成人で約４〜５kgもあり、ボーリングの玉と同じくらいと言われています。この重い頭部を支える首や肩の筋肉は非常にデリケートです。

パソコン作業などで頭が前に傾くと、その重さを支えるために首の筋肉が過剰に緊張し、『クレーンネック』と呼ばれる状態になることがあります。猫背とクレーンネックは、肩こりの二大不良姿勢とも言えるでしょう。

肩こりは、首の痛み、腕の痛みやしびれ、頭痛なども引き起こします。

実際の施術の進め方を知りたい方は、施術の流れ をご覧ください。どのくらい料金がかかるのかは、料金のご案内 にまとめています。

肩こりのメカニズムと血行不良｜平塚で慢性化しやすい肩こりの仕組み

デスクワークやスマホ時間の増加により、姿勢の乱れや血行不良が原因の肩こりが増えています。日常のクセや身体の使い方を見直しながら、整体で肩こりの根本原因にアプローチしていくことが大切です。

肩こりが発生する基本的なメカニズムは、筋肉の血行不良にあります。筋肉への血流が滞ることで、様々な不調が引き起こされます。

血液循環と筋肉の健康｜肩こりと血行不良の関係

筋肉と血管の図私たちの筋肉は、酸素と栄養分が豊富な血液によって正常に機能しています。動脈が新鮮な血液を運び、筋肉はそれを使って活動します。

活動後に出る老廃物は静脈によって回収され、体外へ排出されるサイクルが常に繰り返されています。この大切なサイクルが、姿勢の悪さや運動不足、ストレスなどによって滞ってしまうと、筋肉は酸素不足や栄養不足に陥ります。

その結果、筋肉は硬く緊張し、コリや痛みのサインを発するようになります。

この硬く緊張した状態が続くと、筋肉内に老廃物が蓄積し、「硬結（こうけつ）」や「トリガーポイント」と呼ばれる、触るとゴリゴリとした塊が生じることがあります。これらは痛みの引き金となることも少なくありません。

首や頭の痛みを伴う方は、頭痛のページもご覧ください。

肩こりの主な原因｜肩こりが悪化しやすい要因

肩こりの原因は一つではありません。複数の要因が絡み合って発生することがほとんどです。

分　類 詳　細 具 体 例
姿　勢 日常的な身体の使い方の癖や歪み 猫背、反り腰、顎が突き出た姿勢、左右の偏り
生活習慣 身体への負担が大きい習慣や環境 運動不足、合わない寝具（枕など）、冷たい飲食物の過剰摂取
環　境 自律神経の乱れや身体の冷えを招く状況 エアコンによる冷え、温度差の激しい場所、長時間同じ体勢
精　神 ストレスや疲労 精神的ストレス、慢性的な疲労、睡眠不足
身体的特徴 身体の構造や機能的な問題 なで肩、筋力の低下、顎関節の問題

めまい・動悸・不眠などもある方は、自律神経のページも参考になります。

医療機関と整体院の違い｜平塚で肩こりに悩む方の通い分け

肩こりの改善を考える際、医療機関と整体院のどちらを選ぶべきか迷う方もいらっしゃるでしょう。それぞれの特徴とアプローチの違いを理解することが大切です。

項　目 医療機関（整形外科など） 整体院（カイロプラクティック）
アプローチ 症状の診断、薬の処方（内服、外用）、注射、物理療法（電気、温熱）、手術 身体全体のバランス調整、骨格や筋肉の歪み調整、自律神経機能の改善、自然治癒力向上
治療対象 明確な疾患（ヘルニア、変形性関節症など）、急性期の痛み、外傷 慢性的な痛み、姿勢不良、身体の機能改善、再発予防、体質改善
専門性 医学的な検査（レントゲン、MRIなど）に基づいた診断と治療 身体の構造と機能に関する専門知識に基づいた手技によるアプローチ
期待される効果 痛みの迅速な緩和、炎症の抑制、疾患の進行抑制 症状の根本改善、痛みの出にくい身体作り、健康維持、生活の質の向上

当整体院では、身体全体のバランスを整えることで、肩こりの根本原因にアプローチし、お客様自身の自然治癒力を高めることを重視しています。

薬や手術に頼らず、手技による調整で、肩こりの再発しにくい身体を目指します。

当整体院の肩こり改善アプローチ｜平塚で選ばれる整体の理由

どこに行っても良くならないと感じている平塚の肩こりのお悩みの方に対して、当整体院では骨格・筋肉・自律神経のバランスを整える整体で、日常生活や仕事を快適に過ごせる身体づくりをサポートしています。

当整体院では、肩こりの主な原因である「血行不良」と「不良姿勢」に着目し、お客様一人ひとりに合わせたオーダーメイドの施術を提供しています。一時的な痛みの緩和だけでなく、根本的な改善を目指します。

当整体院は平塚駅北口徒歩1分で、腰痛・坐骨神経痛を中心に26年以上多くの方の改善をサポートしてきました。
三上カイロプラクティック平塚整体院の整体方針や他院との違いは、トップページからご覧いただけます。

骨格のゆがみを整える｜平塚で肩こりを根本から改善する整体

身体の土台である骨盤の歪みは、背骨全体、さらには首や肩の筋肉にまで連鎖的に影響を及ぼします。これにより、身体のあちこちに不必要な負担がかかり、血行不良や筋肉の緊張を引き起こし、頑固な肩こりへとつながることが少なくありません。

骨盤と背骨のバランス調整で肩こりをケア

【神経の働きと血行を整え肩こりの負担を軽減】

骨盤・背骨の矯正：全身の骨格のバランスを丁寧に調整することで、神経の圧迫を解放し、本来の神経機能が働くように促します。神経と血管は同じ走行ラインを通っているため、神経へのアプローチは血行改善にも繋がります。

当整体院のカイロプラクティックは、手技を用いて骨格の歪みや関節の機能異常を手技によって整えることに特化しています。薬を使わないため副作用の心配もなく、身体が本来持ち合わせる自然治癒力を最大限に引き出すことを目指します。

筋肉の調整：硬く緊張した筋肉を丁寧にほぐし、血液やリンパの流れを促進します。これにより、筋肉の柔軟性が回復し、肩の可動域が広がります。

骨格を正しい位置に戻すことは、「脳」が身体の理想的な状態を再認識するきっかけとなります。脳が正しいバランスを記憶することで、自律神経系を通じて全身に良い影響が波及し、身体全体の協調性が高まります。

肩こりに関係の深い筋肉群｜肩甲骨まわりと首・背中の筋肉

僧帽筋・肩甲挙筋・菱形筋と肩こりの関係

【肩甲骨の動きの悪さが肩こりに与える影響】

僧帽筋と肩甲骨：肩こりに最も関連が深い筋肉は、首から肩甲骨を覆う「僧帽筋」です。この筋肉に加えて、肩甲骨の動きに関わる「肩甲挙筋」や「菱形筋」なども肩こりの主要な要因となります。

姿勢との関係性：これらの筋肉が長時間緊張したり、不適切な姿勢によって負担がかかったりすることで、血行不良や疲労物質の蓄積が起こり、痛みやだるさとして感じられるようになります。

肩こりに関係の深い筋肉の図

肩こりに関係してる筋肉群です。姿勢は筋肉が作りますので、いつも姿勢が崩れてると身体はその状態に順応します。
仕事中に猫背になってるようでしたら、猫背を相殺する姿勢でストレッチしましょう。

特に肩甲骨を意識的に動かすストレッチは、肩こりの予防・改善に非常に効果的です。肩甲骨は日常生活であまり大きく動かす機会がないため、意識的に動かさないと固まってしまいがちです。

肩こりの根本改善と再発予防｜平塚での生活を見据えた整体

根本改善のあとも肩こりが戻りやすい理由

辛い肩こりは改善されて行くことと思います。しかし、仕事などが原因で、毎日肩こりの原因を作り出すことになる場合もあります。

そのようなことから、一旦楽になった肩こりも継続的な施術と、それに伴う身体の変化への適応が不可欠になります。

肩こりを繰り返さないための生活習慣アドバイス

施術効果を最大限に引き出し、良い状態を維持するためには、日々の生活習慣の見直しも非常に重要です。

お客様のライフスタイルに合わせて、無理なく実践できるセルフケアや生活習慣のアドバイスを行います。

デスクワーク中の姿勢と環境づくり

【自宅でできるストレッチと肩こりセルフケア】

デスクワーク時の姿勢改善：パソコンのモニターやキーボードの位置、椅子の高さなど、作業環境を見直すことで、首や肩への負担を軽減します。例えば、モニターの高さを目線と同じにする、肘が90度になるようにキーボードを置く、など具体的な調整方法をお伝えします。

入浴習慣の重要性：シャワーだけでなく、湯船にしっかり浸かることで、身体の芯から温まり、血行促進やリラックス効果が期待できます。特にぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、副交感神経が優位になり、全身の緊張が和らぎます。

使い捨てカイロの活用も、肩こり緩和に有効な手段です。カイロを貼る際は、肩甲骨の上部や首の後ろに貼るのがおすすめです。これらの部位には血管が集中しており、効率的に身体を温めることで血行促進や筋肉の緊張緩和が期待できます。ただし、低温やけどのリスクがあるため、直接肌に貼らず、衣類の上から使用し、こまめに肌の状態を確認してください。

ストレッチの正しい知識：闇雲にストレッチするのではなく、ご自身の身体の状態に合ったストレッチ方法をアドバイスします。筋肉が極度に緊張している状態で無理に伸ばすと、かえって筋肉を傷つける可能性もあるため、注意が必要です。お客様一人ひとりに合わせて、安全で効果的なセルフケアをご提案いたします。

パソコンによる姿勢の変化でのコリの原因画像

PC操作はどの姿勢も肩が凝りますが、特に一番右側が肩こりには良くない姿勢です。

こんな場合は医療機関へ｜平塚で整体より先に受診すべき肩こり

平塚で肩こりにお悩みの方の中には、整体か医療機関か迷われている方も少なくありません。当院では、整体が適している肩こりか、まず医療機関の受診が必要な状態かを見極めたうえで、安心して通っていただけるように心がけています。

当整体院では、お客様の健康を第一に考えています。肩こりの中には、カイロプラクティックでの対応が難しい、あるいは医療機関での検査・治療が必要なケースもございます。

当整体院での肩こり︎施術の進め方と来院の目安

当整体院では、肩こりの原因や生活環境は一人一人違うと考え、その方に合わせた施術プランを立てています。症状の状態だけでなく、普段の暮らし方やお仕事の内容、どのような寝具をどのくらいの年月お使いか、年齢なども含めて、施術前や施術中に丁寧にお話をお聞きします。

毎回の施術後には肩こりの状態を確認し、次回来院時の変化もふまえながら、良くなる兆しが出てきた段階で少しずつ来院の間隔を空けていきます。

症状が重い方の場合は、良い結果を出すために、最初は週に2〜3回のペースでのご来院をお願いしています。その後、肩や首のこり感がやわらいできたら、1週間おきの来院を数回、2週間おきを数回、3週間おきを数回と、段階的に間隔を広げ、最終的には1か月に1回程度の予防的なカイロプラクティック施術へ移行していくのが一つの目安です。

特に来院を始めたばかりの時期に間隔を空けすぎてしまうと、肩こりが改善しづらくなることがありますので、当初は来院ペースをできるだけ守っていただけるようお願いいたします。1か月間隔の来院が目安となる頃には、『肩や首の重さやだるさがかなり楽になった』と感じている方が多く、その後は再発予防を目的としたカイロプラクティックケアが中心となります。

なお、『私はこのくらいの間隔で来院したい』というご希望がある場合は、遠慮なくお話しください。施術を受けたいペースには個人差がありますので、通いやすさもふまえて、ご希望を尊重しながら当カイロプラクティックで一緒に来院計画を決めていきましょう。

内臓疾患が隠れている可能性のある肩こり

【急な痛みや外傷を伴う肩こりと受診の目安】

内臓由来の肩こり：肩こりは、筋肉や骨格の問題だけでなく、高血圧、心臓病、貧血、胃炎、胆石症、更年期障害など、内臓の不調が原因で起こる「内臓体表反射」によるものも存在します。内科的な原因による肩こりは、いくら整体を受けても根本的な改善には繋がりません。

内臓由来の肩こりでは、施術を受けても一時的に楽になるだけで、すぐに元の痛みに戻ってしまう傾向があります。

発熱や倦怠感を伴う肩こりの注意点

肩こり以外にも、発熱、倦怠感、消化器症状など、気になる症状がある場合は、まずは医療機関（内科など）を受診し、正確な診断を受けることを強くお勧めします。

【事故や転倒後に出た肩こりと整形外科受診】

急性期の症状や外傷：転倒や衝突、あるいは急な無理な体勢などによる外傷、または急激に発症した激しい痛みを伴う肩こりについては、まずは専門の医療機関（整形外科など）を受診してください。骨折や脱臼、重度の炎症など、緊急性の高い処置が必要な場合があります。

当整体院では、カウンセリングと検査によってお客様の身体の状態を詳しく評価し、必要と判断した場合には、提携する医療機関や専門医への受診を速やかにご案内いたします。お客様にとって最適なケアを提供できるよう、常に連携を大切にしています。

肩こりに関して よくある質問 Q&A

平塚で「自分の肩こりも整体で良くなるのか」と不安に感じている方のために、よくいただくご質問と回答をまとめました。

肩こりのお悩みや通院の不安があれば、どうぞお気軽にご相談ください。

質問『Q』の画像 カイロプラクティックで肩こりは改善しますか？
答え『A』の画像

はい、多くの肩こりの改善をサポートさせていただいております。単に症状を抑えるだけでなく、日常での身体の使い方やパソコンのキーボード操作、マウスの操作といった習慣も肩こりに大きく影響するため、一時的に楽になるだけでなく、カイロプラクティックで姿勢を矯正していくなど、根本的な解決を目指します。肩こりが気にならない快適な生活を送れるよう、全力でサポートいたします。
質問『Q』の画像 肩甲骨の内側に強いコリがあってカイロで改善しますか？
答え『A』の画像

改善は期待できます。経験上、肩甲骨の内側縁のコリは、骨盤や背筋のバランスの乱れと深く関連していることが多いです。もちろん首や肩自体の矯正も重要ですが、当カイロプラクティックは身体の土台である骨盤の矯正を特に重要視しています。

さらに言えば、ガニ股や足の裏の問題（扁平足など）も、身体全体のバランスや地面からの衝撃吸収に影響し、結果的に肩こりに繋がることもあります。全身を総合的に見て調整することで、頑固な肩甲骨内側のコリも改善へと導きます。
質問『Q』の画像 左肩だけコリが取れないのですが、なぜですか？
答え『A』の画像

左肩だけのコリがなかなか改善しない場合、心臓に何らかの問題がある可能性も考慮する必要があります。特に肩の前側や腕のだるさなどを伴う場合は注意が必要です。ごく稀なケースではありますが、心臓疾患が左肩の放散痛として現れることがあります。

左肩の痛みが続く場合、それは単なる筋肉疲労ではなく、心臓疾患のサインである「関連痛」の可能性も考慮する必要があります。内臓の不調が体表の特定部位に痛みとして現れる現象です。特に、安静にしていても左肩の痛みが続く場合、一般的な肩こりとは異なり、マッサージやストレッチでは改善が見られない傾向があります。

ちなみに右肩のコリは肝臓や胆のうの不調と関連がある場合があります。脂っこい食事や過度の飲酒が続く場合に感じやすくなることがあります。

まずは念のため、医療機関で一度検査を行うことを強くお勧めいたします。当整体院では、内臓疾患の可能性が疑われる場合には、必ず専門医の受診をお勧めしております。

内臓由来の肩こりの特徴は、一般的な肩こりとは異なり、マッサージやストレッチ、温めるなどのセルフケアではなかなか改善しない傾向があります。症状が片側だけに強く現れることがあります。

食後やストレスがかかるときに痛みが悪化したり、胃もたれや息切れ、倦怠感といった症状を伴ったりすることがあります。このような場合は医療機関での検査をお勧めいたします。異常なしとなった場合、当整体院へご相談ください。

＊上記文章は当整体院の見解としてご説明しております。結果を保証するものではありません。

平塚駅から当整体院までの詳しい道順は、アクセス のページで写真付きでご案内しています。

実際に通われた方の感想は、お客様の声 も参考にしてみてください。

ご予約やご相談は、お問い合わせフォーム から24時間受け付けています。

肩こりでお悩みなら三上カイロプラクティック平塚整体院へ

このページでご紹介したように、肩こりは放っておいて自然に良くなることもあれば、慢性化して日常生活に大きな支障をきたすこともあります。

平塚で肩こりでお悩みの方は、三上カイロプラクティック平塚整体院のトップページで当院の施術方針や料金、アクセスをご確認いただき、まずはご相談ください。

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