平塚の整体で腸脛靭帯炎・鵞足炎改善25年の実績【三上カイロプラクティック平塚整体院】

・過度なランニング：腸脛靭帯は骨盤から膝下まで伸びる筋肉と靭帯の複合体であり、過度なランニングはこれらに大きな負担をかけます。

・O脚：O脚の方は、大腿骨外側上顆が外側に出る傾向があるため、膝の曲げ伸ばしの際に腸脛靭帯との接触が起こりやすくなります。

・臀筋（特に中臀筋）の筋力低下：臀筋が弱いと、足を着地した際に身体の安定性が損なわれ、腸脛靭帯への負荷が増加します。

・足首の内反：足首が内側に反る（内反）と、つま先が内側を向いた状態で着地することになり、腸脛靭帯に過度な負担がかかります。

・道路の傾斜：道路は排水を考慮して中心から外側へ緩やかな傾斜があることがあります。このような傾斜路を長時間走ることで、足首や腸脛靭帯にアンバランスな負荷がかかり、炎症を誘発することがあります。

・硬い路面での練習：硬いアスファルトなどでの長時間のランニングは、膝への衝撃を増大させ、腸脛靭帯にストレスを与えます。

・骨盤矯正：腸脛靭帯は骨盤から始まるため、骨盤の歪みは膝の痛みに直結します。当整体院では、カイロプラクティックの専門的知識に基づいた正確な骨盤矯正を実施し、身体の土台を整えます。

・股関節・膝・足首の調整：腸脛靭帯に負荷がかかる原因となる股関節、膝関節、足首のズレや機能不全を詳細に検査し、適切な施術で可動域を正常に戻します。O脚など、身体の構造的な問題も改善へと導きます。

・関連筋肉へのアプローチ：大腿筋膜張筋や大臀筋、そして腸脛靭帯自体の過緊張を緩和するための専門的な手技を行います。内転筋群の筋力低下がO脚の原因となっている場合は、その強化指導も行い、身体のバランスを整えます。

・歩き方・走り方の指導：日常生活やランニング中の動作の癖を分析し、膝に負担の少ない効率的な身体の使い方をアドバイスします。フォームの改善は再発防止にも繋がります。

・X脚傾向や下腿の内旋：身体の軸が崩れている方に多く見られます。足が内側を向き、つま先が外側を向くような動作は、鵞足に大きなストレスを与えます。

・ランニングフォームや練習環境：不適切なランニングフォームや、傾斜のある路面での練習は、鵞足部に負担を集中させ、炎症を引き起こす要因となります。

・使いすぎ：一般的に「使いすぎ」が原因と言われますが、根本には身体の姿勢やアライメントの問題が隠されていることがほとんどです。

・カイロプラクティック・整体施術：縫工筋、薄筋、半腱様筋の過緊張を専門的な手技で緩めます。これにより、鵞足部への直接的なストレスを軽減します。

・関節の調整：膝が内側を向く、つま先が外を向くといったアライメントの乱れを整えるために、骨盤、股関節、膝、足首の各関節の歪みを調整し、身体のバランスを取り戻します。

・ストレッチ指導：鵞足に関連する筋肉群（縫工筋、薄筋、半腱様筋、内転筋群）の柔軟性を高めるための効果的なストレッチ方法を指導します。

・大腿四頭筋の緊張緩和：大腿四頭筋の過緊張が膝蓋靭帯への負荷を増大させる主な原因の一つです。当整体院では、専門的な手技で大腿四頭筋の緊張を効果的に緩めます。

・身体のバランス調整：股関節や骨盤の傾斜など、身体全体のバランスの乱れが膝蓋靭帯に悪影響を与えることがあります。これらの歪みをカイロプラクティックで調整し、膝への負担を均等化します。

・運動の中止と休息：痛みが強い場合は、無理な運動を避け、十分な休息を取ることが非常に重要です。適切な休息期間についてもアドバイスします。

・再発防止のためのストレッチ指導：症状が改善された後も、大腿四頭筋の柔軟性を保つストレッチを継続することで、再発予防に努めます。