平塚の整体で頭痛改善25年の実績【三上カイロプラクティック平塚整体院】

筋緊張性頭痛…肩こりや首の緊張が引き起こす痛み

筋緊張性頭痛は、頭痛の中でも最も一般的なタイプで、全体の約6割を占めると言われています。

肩や首のこりが悪化することで起こり、「頭が締め付けられる」「重い」「圧迫感がある」といった表現をされることが多いです。

ひどい場合には吐き気を伴うこともあります。

ストレスと筋緊張性頭痛

長時間のパソコン作業などによる身体的なストレスに加え、精神的なストレスも筋緊張性頭痛の原因となります。

精神的なストレスは交感神経を優位にし、血行不良を招くことで筋肉に酸素や栄養が不足し、結果として筋肉の緊張を引き起こし頭痛につながります。

姿勢の悪さが招く頭痛

後天的な頭痛の原因として「姿勢の悪さ」は非常に重要です。長時間机に向かって頭を突き出し、背中を丸めるような姿勢は、首や肩への負担を増大させ、頭痛を引き起こしやすくなります。夕方になるとほぼ毎日頭痛がするという方もいらっしゃいます。

眼精疲労も原因に

目の奥の痛み、かすみ、ぼやけ、充血といった眼精疲労の症状は、肩こりや首こりを引き起こし、それが頭痛の原因となることがあります。

当整体院では、この筋緊張性頭痛に対し、単に症状を和らげるだけでなく、根本原因にアプローチします。

手技による筋肉の緩和やストレッチで血流や神経の流れを整え、身体の歪みを調整することで、頭痛の発生頻度を減らすことを目指します。

特に猫背やストレートネックなど、不良姿勢による首や肩への負担を軽減し、柔軟性の回復を促すことで、慢性的な頭痛の改善が期待できます。

片頭痛の前兆

片頭痛が始まる前には、以下のような前兆が現れることがあります。

三叉神経血管説

現在、片頭痛の原因として最も有力なのが「三叉神経血管説」です。

三叉神経が活性化することでセロトニンなどの炎症物質が放出され、それが脳の血管に炎症を引き起こし、血管の拍動とともに痛みが誘発されるという考え方です。

遺伝的要因と女性ホルモン

家族に片頭痛持ちの方が多い場合、遺伝的な要因が考えられます。親のどちらかが片頭痛の場合、子供の発症確率は40%、両親ともに片頭痛の場合は70%とも言われています。
また、片頭痛は女性に多く、女性ホルモンのエストロゲンが関係していると考えられています。

生理前後には特に症状が出やすく、痛み止めの効果も得られにくい傾向があります。

前駆症状と内頸動脈

痛む側の目の充血、顔の発汗、鼻水、涙などの前駆症状を伴うことがあります。研究により、群発性頭痛の発作時には、目の裏にある内頸動脈の拡張が認められています。

この内頸動脈の拡張や炎症が周囲の神経を刺激し、痛みが起こると考えられています。

不規則な睡眠との関係

不規則な睡眠は、群発性頭痛を引き起こす要因の一つと考えられています。暗い場所でのパソコンやスマートフォンの使用は体内時計を狂わせ、睡眠の質を低下させます。

群発性頭痛の発作を起こしている方には、不眠症を併発しているケースも多く見られます。

アルコール・タバコの影響

寝酒は寝つきを良くするように感じられますが、実際には睡眠の質を低下させ、持続性を損なうため、結果的に眠りが浅くなります。

喫煙も同様に、ニコチンが覚醒作用を持つため、交感神経を優位にし、神経を興奮させて睡眠を妨げます。

脳の視床下部との関連

脳の視床下部は、体内時計や自律神経、ホルモン分泌の制御に深く関わっています。

画像研究では、群発性頭痛を発症している方の視床下部の一部が活性化していることが解明されており、視床下部が群発性頭痛に大きく関係していると考えられています。

睡眠や覚醒を調整するメラトニンや、ストレス反応に関わるコルチゾールなどのホルモン分泌は日中に変動します。

群発性頭痛は激しい痛みを伴うため、市販薬では対応が難しい場合が多く、専門医による診断と適切な治療が不可欠です。当整体院では直接的な治療は行いませんが、規則正しい睡眠習慣やストレス管理のサポートを通じて、発作のリスクを低減し、健やかな身体づくりを支援します。不規則な睡眠や飲酒・喫煙は、群発性頭痛の誘発因子となるため、生活習慣の見直しが重要です。

よくある質問　Q&A

	午後、頭が締め付けられるような頭痛が出ますが、なぜですか？
	長時間のパソコン作業など、同じ姿勢を続けることで肩や首回りの血行が悪くなり、筋肉への酸素や栄養が不足します。この血行不良が筋肉を硬くさせ、血管や神経を圧迫することで頭痛を引き起こすことがあります。また、仕事のストレスも頭痛の原因となることがあります。 週に数回、または毎日頭痛が出ると感じる方は、ストレートネックや猫背など、姿勢に問題がある可能性も考えられます。これらの姿勢の歪みを改善することで血行が良くなり、頭痛を起こしにくくなります。ぜひ姿勢改善にも取り組みましょう。

	天気が悪くなる前に頭痛を起こしますが、なぜですか？
	気圧の変化が脳の血管に影響を与えるためと考えられています。天候によって体調不良が起こることを「気象病」と呼び、耳の奥にある気圧を感じるセンサーが反応し、それが脳に伝達されることで自律神経のバランスが崩れると言われています。 気象病の症状は頭痛だけでなく、耳鳴りやめまい、関節痛など多岐にわたります。

	最近、頭痛薬が効きません。頭痛が悪化しているのでしょうか？
	頭痛が悪化しているというよりも、薬への耐性が上がっている可能性が考えられます。身体が薬の量に慣れてしまい、以前と同じ量では効果が得られにくくなっているのかもしれません。 できれば、身体の歪みを根本から改善し、薬に頼らない身体づくりを目指すことをお勧めします。 まず、医療機関での検査をお勧めいたします。