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三上カイロプラクティック平塚整体院TOPページ > 便秘について
営業時間はAM9:00〜PM21:00まで、電話番号は0463-21-6779,住所は平塚市宝町6-21
カイロ整体で便秘に対応の画像

平塚の整体院で便秘のお悩み解消！カイロプラクティックで解決！

長引く便秘は、身体の不調だけでなく、心のストレスにもつながります。当整体院では、便秘で悩む多くの方々が、カイロプラクティックケアを通して快適な毎日を取り戻しています。

週に数回程度の排便しかない。
常に残便感がある。
お腹の痛みや腹部膨満感を感じてる。
便が硬く、うさぎのようなコロコロした状態の便である。

上記のようなことにお悩みではありませんか？当整体院が根本改善をサポートいたします。

便秘の基礎知識

便秘は、単に「排便がない」ことだけを指すのではありません。日本内科学会では、「3日以上排便がない状態」、または「毎日排便があっても残便感がある状態」と定義されています。便秘の種類によって、原因や対処法が異なります。

①　弛緩性便秘（しかんせいべんぴ）：大腸の蠕動運動ぜんどううんどう（体の中で食べ物を運ぶために行われる、消化管の動きのことです） が低下することで便秘になります。
蠕動運動が低下すると大腸内の便を送り出せなくなり、大腸内に長く貯留するようになり水分が過剰に吸収されて便秘になります。原因は適度な運動や食物繊維の不足、筋力の低下などが原因です。

②　痙攣性便秘（けいれんせいべんぴ）：自律神経のバランスが崩れ、大腸が過剰に緊張して便を送り出せなくなる状態です。原因は心理的なストレスや過敏性腸症候群です。

③　直腸性便秘（ちょくちょうせいべんぴ）：直腸に便が貯留してしまうことで起きます。便意を我慢したり、トイレに自由にいけないことが多いことも原因になります。

便秘にも種類があります。どの種類の便秘かがわかれば、有効な対策を立てられます。

便秘になりやすいのは なぜか？

便秘は性別や年齢によって、その原因が異なることがあります。特に女性に多いのは、身体の構造やホルモンの影響、生活習慣が大きく関係しています。

女性に便秘が多い理由

女性は男性に比べて、いくつかの要因で便秘になりやすい傾向があります。

筋力の差：腹筋や骨盤底筋群の力が男性よりも弱く、排便時に十分にいきむことが難しい場合があります。

骨盤の構造：出産に備えて骨盤が広めにできているため、腸が下垂しやすく、不安定になりがちです。

ホルモンバランス：生理前や妊娠中に分泌される黄体ホルモンは、腸の動きを抑制する作用があるため、便秘を引き起こしやすくなります。

【生活習慣】

　排便の我慢：外出先などで便意を我慢することが多く、排便リズムが乱れることがあります。

　無理なダイエット：食事量が極端に少ないと、便の量が減り、腸への刺激が不足してしまいます。

　便秘薬の常用：薬に頼りすぎると、身体が自然な排便サイクルを忘れてしまうことがあります。

なるべく便意を催した時は、なるべく我慢をしないようにしましょう。

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身体の仕組みと便秘

私たちの身体は、食べたものが消化吸収され、不要なものが便として排出される一連の流れがあります。このどこかに不調が起きると、便秘につながることがあります。

大腸の役割：大腸は、小腸で吸収しきれなかった水分を吸収し、便を適切な硬さに形成する重要な役割を担っています。大腸の働きが低下すると、便が長く滞留し、水分が過剰に吸収されて硬い便になりやすくなります。

胃結腸反射：朝食など、食事をとることで胃が刺激され、その刺激が大腸に伝わり、排便を促す反射です。これを「胃結腸反射」と呼びます。朝食を抜いたり、便意を我慢したりすると、この反射が起こりにくくなり、便秘につながることがあります。

結腸の役割の画像

消化器系の図です。自律神経の乱れも消化器系の活動に悪影響が出ます。特に胃はストレスに弱い臓器です。

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便秘の改善策…医療機関とカイロプラクティックの比較

便秘の改善には様々な方法がありますが、医療機関とカイロプラクティックではアプローチが異なります。ご自身の状態や希望に応じて、最適な方法を選びましょう。

改善方法 アプローチ 特　徴 期待できる効果
医療機関 内服薬、生活指導、検査 即効性、根本原因の特定（必要に応じて） 症状緩和、疾患の早期発見
カイロプラクティック 骨格・神経系の調整、生活指導 身体の根本的なバランス改善 自然治癒力の向上、再発防止

大腸に腫瘍などがあっても便秘を起こします。最初は医療機関で検査してもらった方が良いでしょう。

便秘の一般的な予防策

日々の生活習慣を見直すことは、便秘予防の基本です。

食物繊維の摂取：野菜、果物、穀物など、水溶性・不溶性食物繊維をバランスよく摂りましょう。

十分な水分補給：便を柔らかくし、排便をスムーズにするために、こまめな水分補給が重要です。カフェインやアルコールは利尿作用があるため、純粋な水で補給するのがおすすめです。

適度な運動：ウォーキングや軽いストレッチ、腹式呼吸などは、腸の動きを活発にし、便秘解消に役立ちます。

上記のことは自身で行えるケアです。これプラス『カイロプラクティック』でじゅうぶん予防の効果を期待できるでしょう。

産後の便秘への特別なアプローチ

妊娠中や産後は、ホルモンバランスの変化、運動不足、骨盤のゆがみなど、様々な要因で便秘になりやすい時期です。特に、授乳中は身体が脱水状態になりやすいため、意識的な水分補給が重要です。

また、出産によって骨盤が動き、それが元に戻らないことで、骨盤内の臓器を支配する神経の働きが阻害され、腸の動きが悪くなることもあります。

そのような場合、骨盤の矯正が有効な場合があります。授乳中のお薬の服用は、必ず医師に相談してください。

当整体院は産後の骨盤矯正は２ヶ月を過ぎたあたりがお勧めと考えます。産道確保のためのホルモンの影響が薄らいだあたりが良いと考えます。

カイロプラクティックによる便秘改善

当整体院では、便秘の原因を身体全体のバランスから捉え、根本的な改善を目指します。

カイロプラクティックが便秘に有効な理由

カイロプラクティックは、身体の司令塔である神経系の働きを正常化することで、様々な身体の不調を改善に導きます。

自律神経の調整

腸の働きは、交感神経と副交感神経からなる自律神経によってコントロールされています。自律神経の乱れは、腸の動きを悪くし、便秘を引き起こす大きな原因となります。

カイロプラクティックは、背骨のゆがみを整えることで自律神経のバランスを良好にし、腸本来の動きを取り戻すお手伝いをします。

骨盤・腰椎の矯正

骨盤や腰椎からは、腸の機能に関わる神経が多く出ています。これらの部位にゆがみがあると、神経の伝達が阻害され、腸の働きが低下することがあります。

骨盤・腰椎の矯正は、神経伝達をスムーズにし、内臓機能の向上を促します。

消化器系の活性化

カイロプラクティックの施術は、消化器系に直接的・間接的に刺激を与え、腸の蠕動運動を活発にすることが期待できます。

腸は肋骨に覆われていない部分も多いため、直接的な手技によるアプローチが可能です。

内臓マニュピレーションと言って、大腸、小腸などは腹部から優しく押すなどで、内臓の動きを活性化できます。腹式呼吸もお勧めです。

施術の流れと期待される効果

当整体院では、まず丁寧なカウンセリングと身体の検査を通じて、便秘の原因を特定します。その後、一人ひとりの身体の状態に合わせた施術計画を立て、カイロプラクティックケアを行います。

背骨・骨盤の調整：ゆがみを整え、神経の流れを改善します。

関連筋肉の調整：腸の働きと深く関わる筋肉の緊張を緩和します。

生活習慣のアドバイス：食事や運動、睡眠など、便秘改善に役立つ具体的なアドバイスを行います。

これらのアプローチにより、身体が本来持つ自然治癒力を高め、便秘の根本的な改善を目指します。

カイロプラクティックのディバーシファイド・テクニックというものを駆使して行います。これはいわゆる『ポキッ』と行う矯正です。けっして危険な矯正ではありません。安心してお任せください。

よくある質問　Q&A

質問『Q』の画像 カイロプラクティックは便秘に有効ですか？
答え『A』の画像

はい、カイロプラクティックは便秘の改善に有効です。腸の働きを司る自律神経のバランスを整え、骨盤や腰椎のゆがみを改善することで、腸本来の機能を取り戻すサポートをします。
質問『Q』の画像 便秘の防止策はありますか？
答え『A』の画像

一番大切なのは、身体、特にお腹を温めることです。お腹を温めることで血行が促進され、腸の蠕動運動が活発になります。温かい飲み物を摂ったり、腹巻きをしたりして、お腹を冷やさない工夫をしましょう。
質問『Q』の画像 便秘の時は食事を控えるべきですか？
答え『A』の画像

いいえ、しっかり食事を摂りましょう。食事をすることで「胃結腸反射」が働き、便意を促します。食事量を減らすと腸への刺激が不足し、便秘が長引く原因となりますので、規則正しい食生活を心がけてください。
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＊上記文章は当整体院の見解としてご説明しております。結果を保証するものではありません。

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