今回はハムストリング（大腿二頭筋・半健様筋・半膜様筋（腿の後ろ側の筋肉です））のストレッチの仕方を書いてみます。 ハムストリングは、ふくらはぎと共に肉離れを起こしやすい部分です。筋肉を動かしている時に過度にのびる動作になった時が原因のひとつのようです。筋肉の柔軟性を高めるとともにストレッチにより血行が良くなり疲労の回復も早くなります。 ハムストリングを伸ばしたい脚の膝の下に反対の脚を入れたり、クッ
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身体が硬くて、柔らくしたいと思ってる方はたくさんいらっしゃると思います。うちのスタッフもその一人です。 日常の生活では使わない筋肉がたくさんあります。子供の時はもうちょっと柔らかかったのに、年々身体が硬くなって来たなという方もいると思います。 ストレッチしたらいいとは思っているけど、やり方は？と思っている方の為にストレッチの説明をしていきたいと思います。 今回は大腿四頭筋（腿の前面の筋肉）のストレ
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ぎっくり腰になった方は、もうあの痛みはやりたくないと思う方が大半だと思います。 ぎっくり腰は、筋肉または靭帯（骨と骨をつなぎ関節を作り、関節の動きの抑制など）または椎間板などの損傷によるの痛みです。 軽いぎっくり腰の方で、運動不足だと思いストレッチをしたりして悪化してしまったなんてこともあります。なかには損傷の手前の状態で施術を受けて一回で治ることもありますが、損傷して痛みがひどい時は、すぐには治
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二日しかない夏休みに葛飾区の帝釈天と寅さん記念館に行ってきました。そして何故かうなぎを食べることも忘れません。 基本的に映画『男はつらいよ』が好きでして・・・しかも『ジブリのアニメ』のように毎年どこかのチャンネルで『男はつらいよ』やるもんだから行きたくなります。 映画の出演者もお亡くなりになってる方も多く残念ではありますが、そのような状態だからテレビで映画の再放送を観てしまいます。 あちこちでポケ
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長年使用していて吐息の水分などでサビなど目立ってきましたので、本体をバラしてサビ取り＆カバーの交換などしてみました。 最近はサビ取りジェルなるものがありまして、塗るだけでサビが落ちるという優れものが有ります。早速購入して使ってみました。塗って10〜15分でかるいサビならある程度落ちますが、ひどい部分はやはり擦った方が落ちるようです。塗る擦る塗る擦るでけっこう綺麗になりますね。 ベッドのカバーも交換
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