健康寿命ってご存知ですか？
健康寿命とは、健康に支障がなく生活できる年齢のことです。幾つになっても、出来るだけ自分の事は自分でやりたいものですよね。
健康な身体で、毎日の生活や旅行やゲートボール等の趣味を楽しめたら、身体の健康とともに心の健康にもつながります。平均寿命と健康寿命には、男性で８年女性では１２年ぐらい差があるということです。
健康寿命を平均寿命にいかに近づけるかですね。姿勢のくずれや身体の歪みに気をつけながら、少しずつでも筋肉が衰えるのを緩やかにしつつ、ある程度の筋肉を保つ事が出来たらよいですね。
私が介護ヘルパー２級の資格の勉強をしている時にQOL（Quality of Life）生活の質の向上を大切にと教わりました。
歳を重ねて高齢介護があってもなくとも、生活の質の向上は大切ですね。生活の質が向上するとともに心の健康も豊かになり穏やかにすごせるようになるのではと思います。
