スタッフ岩本です。寝る子は育つといいますが、大人の老化防止にも睡眠は大切です。夜の10時から夜中の２時ごろに深い眠りに入っていると良いと言われています。老化をおさえる成長ホルモンが活発に分泌されるからです。

今より年齢がかなり若いころは、夜更かしな生活でした。若かったので睡眠時間が少なくても大丈夫でしたが、今あの少ない睡眠時間では、毎日の疲れも取れません。きっかけはうちにきた猫が早寝早起きでそれで自然と人間も早寝早起きになりました。朝５時半とちょっと早めですが、朝起きて猫のご飯をやり太陽の光をあびて1日がはじまります。早く起きるので自然と早く寝るようになったというわけです。早寝早起きというより早起き早寝ですね。

より良い睡眠には、良い寝具が必要です。当サイトに『枕と布団のページ』がありますので是非参考にしてください。整体やカイロプラクティックでは、良い睡眠をとることが身体の修復力を高め、施術の効力をより良くされると言われます。早起き早寝をやってみませんか。

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