動かないから・・・座ったままだから・・・負担がかかっていない訳ではありません。動かないこと、座ったままの状態もその姿勢を維持するために筋肉は使われています。
筋肉が使われると酸素・栄養も消費されます。それらは血液が運んだきますので血行が悪くなると筋肉は酸素・栄養不足になります。そして凝ったり、痛みのサインを出します。
デスクワークはせいぜいキーボードやマウスを使うだけで運動量が減ります。そうすると筋肉の動きが減りますから血液の循環が悪くなります。
それを防ぐために以下の運動をお勧めいたします。座ったままでできますので、仕事の合間にこまめにやってみてください。（下図参照）
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