平塚で腰痛、坐骨神経痛、大腿神経痛の専門としている三上カイロプラクティック平塚整体院です。 スタッフ岩本です。寝る子は育つといいますが、大人の老化防止にも睡眠は大切です。夜の10時から夜中の２時ごろに深い眠りに入っていると良いと言われています。老化をおさえる成長ホルモンが活発に分泌されるからです。 今より年齢がかなり若いころは、夜更かしな生活でした。若かったので睡眠時間が少なくても大丈夫でしたが、
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