平塚で腰痛、坐骨神経痛、大腿神経痛の専門としている三上カイロプラクティック平塚整体院です。
例年になく一段と寒さが身にこたえる冬ですね。
若い子達が低体温の人が多いとききますが、若くないですが私も低体温です。免疫力が低下するので少しでも体温を上げなければなりません。
そこでこの一ヶ月ほど続けているのが、腹式呼吸です。朝起きた時、お風呂に入る前、寝る前と気がついた時にやるという感じです。私は、いつやると決めず気がついた時にやるほうが長続きしてるような気がします。（笑）
作・いわもと画伯
腹式呼吸がわからないという方が中にはいますが、仰向けになって寝てお腹に吸った息をためてゆっくりはきだすとわかりやすいと思います。
低体温のほうですが前は３４度代が珍しくなっかたのが、今は３５.５度と少しではありますが上がってきてます。このまま続けていこうと思います。また報告しますね。
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