去年は太って困っていました。運動もせず、だらだら食べて怠惰な暮らしを送っていたら徐々に体重が75kgに届きそうな状態に陥っていました。スタッフ岩本から『ぽよぽよしてきたよ』と言われ、家へ帰ると家内に『デブの人の背中になってるよ』と言われ、同業の平井さんは『・・・』無言でした。体重落としてから聞いたら「デブだった！」と！
シャツもズボンも小さくなり・・・自分が大きくなりサイズが合わなくりました。ダイエットを決意させたのは、何と言っても『血圧』の高さです。収縮期150mmHg、拡張期98mmHgありました。
「ヤバイ！」と思い、食事と運動の両面から改善するべく頑張ってみました。まず食事ですが、それまで何の手加減もせず普通に食べていました。
１. 朝ごはんは基本菓子パン一つ程度でしたので、変わらずそのまま。
２. 昼ごはんはしっかりお弁当など・・・これをおにぎり一つとサラダ程度。
３. 晩御飯は今までの量の半分以下にしました。特に米はお茶碗半分にして、おかずも若干減らすようにしました。
４. これがメーンイベントなのですが、マンション７階建てなのですが、一階から７階まで10往復階段を上がり下がりを毎晩実行！何度も住人に不審に思われる（笑）
これを2ヶ月続けましたら、68kgになりました。今もリバウンドもなく安定しています。体重が減ったからといって油断しないように気をつけてます。ラーメンのスープも飲まないように気をつけてます。
父の介護で北海道に行くと毎晩お友達と酒盛りがはじまり、あまりにも食べ物が美味しいので帰ってくると２kg増えていますが、すぐに対策を施し元に戻します。絶えず口に入れる量を気にしながら暮らしていますと、割と体重は増えません。あと、こまめに体重計に乗りチェックするのが大切なようです。
まだまだ重いので、またそのうちひと頑張りと考えています。『食べる量を半分にして、少し汗をかくくらいの運動』・・・これで上手くいきますよ。運動だけでは痩せません。食べる量を減らさなければ！餓死した人は決して太っていないのです！
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なんとまー
体重と血圧の話し・・・汗・・・逃げ
だーつて 食うの飲むのはね〜
長生きしたいわけではないのですが、生きてるんだったら五体満足でいたいと思うわけで〜・・・そんな感じですかね。
ウチは両親脳梗塞で倒れています。母は後遺症残してしまいましたので・・・不自由そうでした。
人それぞれですね・・・（難しい）
長生きしてほしいと酒、食事制限されていた叔父が生前
やっぱ美味いのは日本酒だよな～と言っていて、肺の病気で他界したり、やっぱり事故等で無くなれば食には関係なく運命というより他にない・・・もちろんダイエットしておけばというのもそのなかにはいる・・・さて・・・あなたのいきかたは・・・・？
『あなたのいきかたは・・・・？』 ？？？私ですか？！
katana05さんのおっしゃる通りです。
ダイエットしても関係ないガンや事故で死ぬかもしれません。
でも、早くから寝たきりになるとウチの家内が苦労するので気を使います（笑）。
親からか神からかわかりませんが、もらった身体に魂が宿ってると考えております。
身体は魂が宿る『祭壇』と考えれば、不潔にしたり粗末にしたりできません。
できる限り大切に扱おうと考えています。ですが、自身の意思ではない死は素直に受け入れなければならないと考えます。一言で言えば・・・乱暴ですが『なるようにしかならない』と思いますね。