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頭痛の原因や対処の仕方など

週に２〜３回は来る頭痛。ズキンズキンいわゆる脈拍に合わせての痛みだったり、頭が締め付けられるような痛みの時もあります。 以前は月に１回程度でしたが最近は週に２〜３回の頭痛・・・悪化してる気がします。

薬は以前から恐怖と不安で手放せませんでした。 今も頭が痛くなると直ぐに薬を飲みますが、最近は薬の効きが悪くなったように感じます。薬に対する『耐性（たいせい：薬物の反復使用によって薬効が低下する現象）』でしょうか？薬が効かなくなったらどうしよう。 薬に頼らないようにしたい・・・。医療機関で検査するも「異常ありません」と言われる場合が多いようです 枕は大丈夫ですか。ご自身に合わない枕も頭痛を引き起こします！

筋緊張性頭痛

肩こりや首のこりが悪化すると『筋緊張性頭痛（きんきんちょうせいずつう）』をおこします。『頭が締め付けられるよう・・・』とか『頭が重い・・・』『圧迫感がある・・・』など表現されるようです。

姿勢の悪さが筋緊張性頭痛の原因です。

筋緊張性頭痛の原因は？主に血行不良が原因で起こります

筋緊張性頭痛は血行不良が原因と思われます。血行不良は筋肉に酸素・栄養供給しづらい状態です。筋肉は酸欠になるとコリや痛みを出します。

このような方には運動不足もあることから、筋肉のポンプ運動（筋肉が収縮したり緩んだりでの血液の移動）もされませんので、痛みや緊張させる物質も排出されませんので悪循環となり頭痛を発症します。頭部の筋が緊張することによって血行不良が起こることが頭痛の原因になります。

頭部の筋肉は肩・首のコリが原因で起こります。両肩が前へ、顔が前方に出た姿勢は首や肩の筋肉を牽引し続け血行不良を作ります。（右図参照）

筋緊張性頭痛（きんきんちょうせいずつう）をおこす生活習慣

後天的な原因はズバリ姿勢です。長時間の仕事や勉強など机に向かっている時に、頭を突き出し背中を丸めている状態。この状態を長く続けていると頭痛を起こす姿勢になります。気がついたら直しましょう・・・でないと悪い姿勢は日々の繰り返しで作られていき治りづらくなります。

人の身体は毎日繰り返しやってることに順応していきます。あとは、合わない枕なども原因となります。詳細は『枕・布団について』のページをご参照ください。

不安や悩みも自律神経の働きを悪くして、筋肉の緊張や血行不良に関係なく頭痛を起こすと言われております。

温めたり揉んだりは一時しのぎ？

温めたり揉んだりは頭痛に対する一時しのぎにしかなりません。解決するには『不良姿勢（ふりょうしせい）』を正していくことです。身体の歪みは神経の伝達を悪くします。

神経の伝達が悪くなると、筋力の低下がおきます。重力に逆らって姿勢を維持しなくてはならないので、筋力が低下しては正しい姿勢が維持できなくなります。

片頭痛（偏頭痛）

ズキンズキンと血管の拍動（＊２）に一致した痛みです。精神的ストレスを受けると交感神経の働きで血管は収縮します。そして、血管収縮後の拡張のしすぎで感覚神経を異常に刺激して血管周囲に炎症がおき、痛みが起こるとされています。しかし、原因ははっきりわかっていません。遺伝性が認められています。

予防は？

自律神経は交感神経と副交感神経からなります。これらは拮抗的（互いに違う作用を同時に行う状態）に作用することによりバランスを保ち身体を維持します。自律神経の中枢は脳の中心部分にある視床下部（＊３）にあり、意思とは無関係に働きますが、感情や心の動揺などに影響します。交感神経が優位になりすぎるとおこしやすくなるのですから、交感神経と副交感神経がバランスよく働くようにしなければなりません。

一般的に右脳はリラックスを増進、左脳はストレスを高めると言われており、身体の歪みは脳にアンバランスな乱れた信号を送ります。その結果、少しのストレスで片頭痛を起こすような状態になってるのかもしれません。

医療機関で診てもらうべき頭痛

中には命に関わる頭痛もあります。突然強烈な痛みだったり、手足が麻痺（＊４）したり、ろれつが回らないなど、今まで経験したことのない痛みは医療機関へ行くべきです。救急車を呼ばねばならないパターンです。

筋緊張性頭痛は血行が良くなれば比較的良くなる頭痛です。しかし最初は鑑別が難しいので医療機関での検査をお勧めいたします。

頭痛になるたびに薬に頼るのは？

頭痛になるたびに薬を飲むのは、できたら避けたいと考える方が多いと思います。特に筋緊張性の頭痛の多くは姿勢や血行不良が原因である場合が多いので、それらに対応した施術を行えば予防できます。

度々の薬の服用は胃はもちろんですが、肝臓にも負担になります。薬に対しての耐性も作られるので、頭痛薬などの服用を続けると薬の量を増やさないと効かなくなったり…。できれば薬に頼ることなく頭痛を予防できればそれに越したことはありません。是非ご相談ください。

天候の変化も頭痛の原因？

天候の変化も頭痛の原因となります。私もなんですが、天気が崩れる前や台風が来る前に頭痛がおきます。偏頭痛っぽい痛みです。気圧が下がり脳の血管が膨張気味になり、周辺神経を刺激するためと考えられます。

我が家には『てんかん』持ちの猫がいますが、天気が崩れる前や台風が近ずくと、決まって発作が来ます。ネコちゃんなので会話が出来ませんから実際はわかりませんが、眉間にしわをよせて頭痛に耐えてるような表情をします。このネコがこのようになるときは、私も頭痛を感じているときです。普段の大気圧で慣れてる身体に自律神経の働きが悪くなってる方は気圧に身体が対応できず頭痛を誘発すると考えられます。

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